Zero attrezzi · zero palestra · si parte da oggi
Una scheda a corpo libero che puoi girare.
Rispondi a sei domande e ricevi un piano di quattro settimane con esercizi, serie, ripetizioni e recuperi. Ogni movimento è un modello tridimensionale che esegue l'esercizio: trascinalo col dito per guardarlo dall'angolo che ti serve.
trascina per girare
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01
Chi sei
Serve a scegliere le varianti giuste e il carico di partenza. Niente calorie, niente diete, niente peso da inserire: qui si lavora sul movimento.
Se senti dolore (non fatica) fermati. In caso di problemi di salute o gravidanza, fatti dare l'ok dal medico prima di iniziare.
02
Il piano
03
Come si fa
Tocca un esercizio per vederlo in grande nel visore 3D, con la spiegazione e le viste da fronte, lato e alto.